Woman Achieves 33-Kilo Weight Loss with Strength Training and Precise Meal Timingवजन घटाने की कहानी: महिला ने पोस्टपार्टम में 33 किलो तक वजन कम किया वजन ट्रेनिंग और ठोस भोजन की मदद से
Woman Achieves 33-Kilo Weight Loss with Strength Training and Precise Meal Timing: वजन घटाने की कहानी: महिला ने पोस्टपार्टम में 33 किलो तक वजन कम किया वजन ट्रेनिंग और ठोस भोजन की मदद से सारांश: प्रियंका पटेल (41) ने मां बनने के बाद 33 किलो तक वजन कम किया। उनका सी-सेक्शन डिलीवरी और बच्चे को दूध पिलाने का कारण उनका वजन 56 से 81 किलो बढ़ा। प्रियंका ने स्वास्थ्य के सभी पहलुओं को ध्यान में रखकर अपने वजन को 81 से 48 किलो तक कम किया। क्या ने प्रियंका को वजन कम करने के लिए प्रेरित किया? पहले 5 से 6 वर्षों तक अपने परिवार, मातृ दायित्वों और काम के बीच फंसी रहने के चलते प्रियंका ने वजन को लेकर कोई ध्यान नहीं दिया। शादी की तस्वीरें देखकर उन्हें अपने शरीर की हालत पर खेद हुआ और उन्हें यहसस हुआ कि उनकी शक्ति कम हो रही है। उन्होंने सही खानपान और नियमित व्यायाम के साथ अपने वजन को 81 से 48 किलो तक कम किया। उनका आहार: घर पर बने स्वच्छ भोजन से ही प्रियंका ने 3 से 4 महीनों में 5 से 7 किलो कम किए। उनके आहार में तीन नियम थे - समय सीमा, रात का खाना जल्दी, और दिन में 4 से 5 लीटर पानी पीना। उनके खाने में